Styrketræning
Centret råder over en lang række maskiner og andet motionsudstyr til styrke- og kredsløbstræning.
Kig ind, få en snak og få lagt individuelt  program af vores nyuddanede fitnessinstruktør Kirsten Filstrup

Spinning
Spinning - er indendørs cykeltræning i gruppe til musik, på specialkonstruerede cykler, hvor du selv styrer modstanden. Spinning er effektivt for kredsløbet, et godt supplement til styrketræning og super fedtforbrændende. Instruktøren tager dig med på en visualiseret cykeltur med op- og nedture i bakker og bjerge -alt efter hvilket hold du vælger. Spørg dig frem.

Zumba
Zumba er den hurtigst voksende fitness form som er baseret på dans!

Zumba er for alle uanset alder, køn og dansererfaring, det gælder om at have det sjovt og få sved på panden. Ordet “Zumba” betyder at bevæge sig hurtigt og have det sjovt, og det er præcis dækkende for denne motionsform.
Zumba danses uden partner, og træningen består af opvarmning, bevægelser til at øge af pulsen, mindre danseserier og afslutningsvis udstrækning af krop og muskler. Når man danser Zumba, er det vigtigt at have træningstøj som man kan bevæge sig frit i! Det er konditionstræning, når det er allerbedst. Der forbrændes kalorier, den fysiske form forbedres – og man bliver bedre til at danse.

Step/Aerobic
Traditionel Step- og aerobictræning

Body toning
I Body toning arbejder vi med at styrke, træne og udfordre kroppens muskeler - både skuldre, bryst, biceps, triceps, mave, ryg, baller, lår og lægge. Kort sagt strammer vi op på ale muskelerne i kroppen. Der vil bl.a blive brugt håndvægte, bodybar og stæpbænke til de forskellige øvelser.
Teknikken til de forskellige øvelser vil blive gennemgået grundigt undervejs.
Alle kan deltage.

Coreball træning 
Coreball også kaldet "træning med den store bold" er et vidunder af et træningsredskab.
Den kan bruges til både balance-, muskel- og smidighedstræning. Den er for ALLE, i ALLE aldre og på ALLE niveauer.

På den store bold trænes de små, de store, de indre og ydre og de stæke og svage muskler på SAMME TID.
Tilmed bliver både motoriken, reflekserne og balanceevnen hele tiden udfordret.
Bolden er suveræn til mave/ ryg og kropsstamme (core) træning, samt til træning af "holdningsmuskulaturen", da man for at holde balancen på bolden skal holde kroppen rank.

Kom forbi og hør nærmere, om de mange muligheder vi tilbyder